5款高顏值消暑飲品，讓整個夏天高能

夏天馬上就要到了，小夥伴們已經進入了最後的露肉倒計時，除了緊鑼密鼓地健身鍛煉，相應的健身餐食也很重要哦，現在正值大量水果上市的季節，所以今天我們就給大家講講如何自製健康的能量飲料，它們也最是能幫你消暑降溫的高顏值利器。

一方面，這些飲品簡便易制，上班之前就可以輕鬆製作一杯補充能量，亦可在運動之後幫助我們補充隨著汗液流失的大量電解質。

電解質是一些可溶于水的導電物質，主要成分為鹽，是維持細胞運作的必須元素，當中對人體最重要的是鈉、鎂和鉀元素，3種物質可保持體內水分與酸鹼度的平衡，維持人體正常水分的含量，協助肌肉、血液、大腦正常運作。